Herken je dit?
- Je gebruik neemt meer ruimte in dan je zou willen.
- Je hebt al geprobeerd om te minderen of te stoppen, en dat lukte niet zoals je hoopte.
- Je gebruikt om te ontspannen, te slapen, niet te voelen of erbij te horen.
- Je voelt schuld of schaamte, of je houdt je gebruik verborgen.
- Mensen om je heen maken zich zorgen.
- Je bent gestopt, maar er blijven cravings of risicovolle momenten, en je bent bang voor herval.
Wat er gebeurt
Middelengebruik heeft meestal een functie. Het verdooft spanning, vult een leegte, maakt je zelfverzekerder of helpt je erbij te horen. Dat verklaart waarom mensen blijven gebruiken ondanks de schade. Zolang je die functie niet begrijpt, is stoppen vaak een strijd tegen jezelf.
Verandering gebeurt zelden in één keer. Veel mensen schuiven heen en weer tussen twijfelen, voorbereiden, veranderen en volhouden. Dat is normaal. Twijfel is geen zwakte, het is een onderdeel van het proces.
Herval komt veel voor bij herstel. Het betekent niet dat alles mislukt is. Het is informatie: wat was het moment, wat was er aan de hand en wat had je nodig? Met die informatie kan je je plan bijsturen.
Hoe ik ermee werk
Ik werk al jarenlang met mensen in kwetsbare situaties, ook rond middelengebruik en herstel. Ik luister zonder oordeel. Het doel bepaal je samen met mij en het moet voor jou haalbaar zijn, van minder gebruiken tot volledig stoppen.
We kijken naar welke functie het gebruik heeft, wat je triggert en welke situaties of gevoelens risicovol zijn. Daarna bouwen we een concreet plan: hoe je omgaat met craving, wat je doet als het moeilijk wordt, wie je kan bellen en welke signalen een waarschuwing zijn. We werken ook aan wat eronder zit, zoals stress, eenzaamheid of het gevoel vast te zitten, en aan structuur en netwerk in je dagelijks leven.
Bij trauma of een onderliggende psychische stoornis verwijs ik door. Dat behandel ik niet zelf. Wel kan ik je helpen om die stap te zetten.
Wanneer er meer nodig is
Stop niet plots met zwaar, dagelijks alcoholgebruik of met slaap- en kalmeermiddelen (benzodiazepines) zonder medisch advies. Abrupt stoppen kan gevaarlijk zijn, met onder meer ernstige ontwenningsverschijnselen. Overleg eerst met je huisarts.
Bij overdosis, bewusteloosheid of een acute noodsituatie bel je 112. De Druglijn (078 15 10 20) beantwoordt vertrouwelijk alle vragen over alcohol, drugs, medicatie en gokken, per telefoon, mail of chat. Ik doe geen medische ontwenning en schrijf geen medicatie voor. Waar nodig werk ik samen met je huisarts of een gespecialiseerde dienst.
Wat mensen vaak willen weten.
Moet ik volledig stoppen om bij jou terecht te kunnen?
Nee. Je kan komen als je wil stoppen, wil minderen of nog twijfelt. We bepalen samen een doel dat voor jou haalbaar is.
Wat als ik hervallen ben?
Dan ben je niet de eerste en je bent niet 'terug bij af'. Kom gerust. We bekijken zonder oordeel wat er gebeurde en wat je nodig hebt om verder te gaan.
Kan ik ook komen als ik al in behandeling ben?
Ja, dat kan. We stemmen af wat jij nodig hebt en wat je behandelaar al doet, en ik werk waar nodig samen met je huisarts of andere hulpverleners, met jouw toestemming.
Een eerste stap hoeft niet groot te zijn.
Neem gerust contact op, ook als je nog niet precies weet wat je zoekt. Een korte vraag stellen kost niets. Wil je starten, dan plannen we een eerste gesprek. Daarna beslis jij of en hoe we verder gaan.